سيلستي عضو مميز
الأعـــــلام : الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني sms : لن أسقط من أعين الناس لأبرهن جاذبيتي فأنا لست تفاحة نيوتن
(عذرا نيوتن فأنا سر الجاذبية) عدد المساهمات : 509 السٌّمعَة : 0 نقاط : 709 تاريخ التسجيل : 27/06/2010 العمر : 34 الموقع : في قلب من أحب العمل/الترفيه : طالبة المزاج : رايئة
| موضوع: المشي يكافح آلام الظهر الخميس يوليو 01, 2010 7:41 am | |
| آلام الظهر مشكلة يعاني منها البعض وكثيرا ما تتسبب هذه الآلام التي تظهر عند ممارسة نشاط جسدي ما ، في عدم الذهاب إلى العمل لعدة أيام ، بل قد تجبر بعض الأشخاص على ترك العمل بصورة نهائية. وذكر تقرير لوكالة الأنباء الألمانية أن جماعة مهنية ألمانية متخصصة في تنسيق الحدائق تنصح بضرورة ألا يشكل العمل البدني عبئا ثقيلا على الظهر، فالوسائل السليمة لرفع الأشياء وحملها يمكن أن تحمي عضلات الظهر، كما أنه من المهم تدريب العضلات، وخاصة تلك التي تقع في عمق الظهر بمحاذاة العمود الفقري، على نحو سليم ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ". وتنبع معظم المشاكل من قلة تدريب عضلات الظهر والبطن والساقين، وهناك مشاكل أخرى كثيرة ليست بدنية ولكنها نفسية جسدية ، ففي 5% فقط من كل الحالات تكون فقرات الظهر هي المصدر الحقيقي للألم. ومن المهم ألا نقلل من المكون العقلي والذهني، حيث يمكن أن تسبب مشاكل العمل وظروف الحياة المعيشية والتوتر مشاكل الظهر تماما مثلما يحدث عند رفع وحمل الأشياء الثقيلة أو الوقوف لفترات زمنية طويلة. وتعد الحركة المنتظمة ذات فائدة كبيرة في هذا الصدد، فركوب الدراجات والركض والمشي وسباحة الظهر جميعها أنشطة جيدة للتغلب على آلام الظهر، وتلعب التمرينات الرياضية دوراً مهما في تحقيق استرخاء عضلات الظهر . | |
|
كاسر الدمعة مدير المنتدى
الأعـــــلام : عدد المساهمات : 396 السٌّمعَة : 3 نقاط : 598 تاريخ التسجيل : 21/11/2009 العمر : 34 الموقع : https://kaser-d.yoo7.com العمل/الترفيه : شرطي المزاج : على كيفك
| موضوع: رد: المشي يكافح آلام الظهر الخميس يوليو 01, 2010 7:55 am | |
| يسلمو ع المعلومات لانو كتير ظهري بوجعني هع مشكوره | |
|
سيلستي عضو مميز
الأعـــــلام : الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني sms : لن أسقط من أعين الناس لأبرهن جاذبيتي فأنا لست تفاحة نيوتن
(عذرا نيوتن فأنا سر الجاذبية) عدد المساهمات : 509 السٌّمعَة : 0 نقاط : 709 تاريخ التسجيل : 27/06/2010 العمر : 34 الموقع : في قلب من أحب العمل/الترفيه : طالبة المزاج : رايئة
| موضوع: رد: المشي يكافح آلام الظهر الخميس يوليو 01, 2010 12:00 pm | |
| يا دللي سلامة ضهرك انشالله انا ولا انت دير بالك ع حالك طارئ لانو كلو ولا ضهرك هههههه منورررررررررررررررر كاسر الدمعة | |
|
اسير الصمت مراقب عام
الأعـــــلام : الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني sms : http://www.dumpr.net/rubik.php عدد المساهمات : 574 السٌّمعَة : 0 نقاط : 642 تاريخ التسجيل : 13/07/2010 العمر : 31 العمل/الترفيه : النت المزاج : ع كيفك
| موضوع: رد: المشي يكافح آلام الظهر الإثنين يوليو 19, 2010 5:08 am | |
| يسلمووووووووووو الله يشفيك كاسر | |
|
سيلستي عضو مميز
الأعـــــلام : الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني sms : لن أسقط من أعين الناس لأبرهن جاذبيتي فأنا لست تفاحة نيوتن
(عذرا نيوتن فأنا سر الجاذبية) عدد المساهمات : 509 السٌّمعَة : 0 نقاط : 709 تاريخ التسجيل : 27/06/2010 العمر : 34 الموقع : في قلب من أحب العمل/الترفيه : طالبة المزاج : رايئة
| موضوع: رد: المشي يكافح آلام الظهر الثلاثاء يوليو 20, 2010 8:50 am | |
| منورررررررر اسير الصمت و الله يشفي الجميع | |
|
معذب القلوب عضو فعال
الأعـــــلام : الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني عدد المساهمات : 38 السٌّمعَة : 0 نقاط : 38 تاريخ التسجيل : 24/06/2010 العمر : 33 الموقع : https://kaser-d.yoo7.com/montada-f32/ العمل/الترفيه : طالب جامعي المزاج : ع كيقك
| موضوع: رد: المشي يكافح آلام الظهر الثلاثاء يوليو 20, 2010 9:39 am | |
| يسسسسسسسلموو عل المعلووومات | |
|
سيلستي عضو مميز
الأعـــــلام : الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني sms : لن أسقط من أعين الناس لأبرهن جاذبيتي فأنا لست تفاحة نيوتن
(عذرا نيوتن فأنا سر الجاذبية) عدد المساهمات : 509 السٌّمعَة : 0 نقاط : 709 تاريخ التسجيل : 27/06/2010 العمر : 34 الموقع : في قلب من أحب العمل/الترفيه : طالبة المزاج : رايئة
| موضوع: رد: المشي يكافح آلام الظهر الثلاثاء يوليو 20, 2010 12:34 pm | |
| | |
|