منتديات كاسر الدمعة


مرحبا بك معنا يا زائر في منتديات كاسر الدمعة
 
المواضيع الاخيرالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نرجس *فلسطينية *
مشرف عام
مشرف عام
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms :
كن في الدنيا كعابر سبيل واترك ورائك كل اثر جميل







الجوزاء
انثى
عدد المساهمات : 408
الكلب
السٌّمعَة : 2
نقاط : 646
تاريخ التسجيل : 01/09/2010
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأحد سبتمبر 25, 2011 10:04 am






إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس.
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***
إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لؤلؤةالأمل
ادارة عامة
ادارة عامة
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : جـــــــــــــزائري
sms :
ما يوجعـك جـرح الغـريـب.. ..تـنـسـاهـا وإلا تـــــرده
اللـي يوجعـك جـرح الحبيـب...وقـسـوة مـلامـة وصـــده
.•°°•.♥️.•°°•.♥️.•° .•°°•.♥️.•°°•.♥️.•°
والدنـيـا ايقـولـوا مكاتـيـب......مـرات يسـر مــرات شــده
و ما عـيـب غير العـيـب...... وخونـة أصـحـاب الـمـودة


العذراء
انثى
عدد المساهمات : 349
الكلب
السٌّمعَة : 1
نقاط : 466
تاريخ التسجيل : 04/07/2010
العمر : 35
العمل/الترفيه : النت
المزاج : السعي الدائم لزرع الابتسامة في وجه الناس لكي يذكروني

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء أكتوبر 19, 2011 5:06 am

يسلموووووا ع المعلومات القيمة
ننتظر منك الجديد دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نرجس *فلسطينية *
مشرف عام
مشرف عام
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms :
كن في الدنيا كعابر سبيل واترك ورائك كل اثر جميل







الجوزاء
انثى
عدد المساهمات : 408
الكلب
السٌّمعَة : 2
نقاط : 646
تاريخ التسجيل : 01/09/2010
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأربعاء أكتوبر 19, 2011 9:44 am





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كاسر الدمعة :: المنتديات الصحية (الطب والصيدلة) :: {معلومآت وأخبار الصحة}-
انتقل الى: