نرجس *فلسطينية * مشرف عام
الأعـــــلام : الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني sms :
كن في الدنيا كعابر سبيل واترك ورائك كل اثر جميل
عدد المساهمات : 408 السٌّمعَة : 2 نقاط : 646 تاريخ التسجيل : 01/09/2010 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : عادي
| موضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الأحد سبتمبر 25, 2011 10:04 am | |
|
إذا كنت تعاني من: ·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ·ظهور تقرحات في الفم . ·العشى الليلي . ·جفاف وتقشر الجلد . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في: 1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس. 3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
*** إذا كنت تعاني من: ·الإجهاد المتواصل . ·عدم القدرة على التركيز . ·تشقق الشفاه . ·التحسس من الضوء . ·القلق المستمر . ·الأرق. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في: 1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . 2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
*** إذا كنت تعاني من: ·الإصاب ة المتكررة بالبرد . ·نزيف اللثة . ·عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في: 1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة . 2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
*** إذا كنت تعاني من: ·آلام المفاصل آلام الظهر . ·تساقط الشعر . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في: 1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
*** أذا كنت تعاني من: ·الشعور بالتعب عند اقل جهد . ·بطىء التأم الجروح . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في: 1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .
اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين
| |
|
لؤلؤةالأمل ادارة عامة
الأعـــــلام : الجنسيــــــة : جـــــــــــــزائري sms :
ما يوجعـك جـرح الغـريـب.. ..تـنـسـاهـا وإلا تـــــرده
اللـي يوجعـك جـرح الحبيـب...وقـسـوة مـلامـة وصـــده
.•°°•..•°°•..•° .•°°•..•°°•..•°
والدنـيـا ايقـولـوا مكاتـيـب......مـرات يسـر مــرات شــده
و ما عـيـب غير العـيـب...... وخونـة أصـحـاب الـمـودة
عدد المساهمات : 349 السٌّمعَة : 1 نقاط : 466 تاريخ التسجيل : 04/07/2010 العمر : 41 العمل/الترفيه : النت المزاج : السعي الدائم لزرع الابتسامة في وجه الناس لكي يذكروني
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الأربعاء أكتوبر 19, 2011 5:06 am | |
| يسلموووووا ع المعلومات القيمة ننتظر منك الجديد دائما | |
|
نرجس *فلسطينية * مشرف عام
الأعـــــلام : الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني sms :
كن في الدنيا كعابر سبيل واترك ورائك كل اثر جميل
عدد المساهمات : 408 السٌّمعَة : 2 نقاط : 646 تاريخ التسجيل : 01/09/2010 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : عادي
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الأربعاء أكتوبر 19, 2011 9:44 am | |
| | |
|