منتديات كاسر الدمعة


مرحبا بك معنا يا زائر في منتديات كاسر الدمعة
 
المواضيع الاخيرالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
$جنتل مان$
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : الضـــــربة التـــــي لا تمـــــــوت تقــــــــــوي
الجدي
ذكر
عدد المساهمات : 866
التِنِّين
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 28
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   السبت يونيو 26, 2010 7:38 am

كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟



أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية


الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب

"دهون حول الوسط"،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول

المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم

يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة

ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.

كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون


السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏،

كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او

البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية

والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في

الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.



هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك


3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:




1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم

ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول

الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم

عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على

تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه

‏ أو اللبن.‏ تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي



على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.

2. الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض


واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على

الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم إلى

هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.

3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا


(للنساء فقط)،

لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء

وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها

خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون

قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏ كذلك ينصح بتناول أطعمة

تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس

والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين

هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة المستحيل
نائب مدير
نائب مدير


الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : من لا يقبلني تاجا لرأسه لا أقبله ترابا أدوس عليه]
العذراء
انثى
عدد المساهمات : 537
الماعز
السٌّمعَة : 1
نقاط : 739
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
العمر : 26
الموقع : http://kaser-d.yoo7.com/chatbox/chatbox.forum
العمل/الترفيه : طالبة جامعيه
المزاج : رايقة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   السبت يونيو 26, 2010 8:02 am

yslmo

_________________



من لا يقبلني تاجا لرأسه لا أقبله ترابا أدوس عليه]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
$جنتل مان$
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : الضـــــربة التـــــي لا تمـــــــوت تقــــــــــوي
الجدي
ذكر
عدد المساهمات : 866
التِنِّين
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 28
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   السبت يونيو 26, 2010 9:08 am

مشكورة ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تــــــــــمــــــــارة
مشرفون
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
انثى
عدد المساهمات : 73
السٌّمعَة : 0
نقاط : 72
تاريخ التسجيل : 24/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   السبت يونيو 26, 2010 10:40 am

مشكووور عالمعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
$جنتل مان$
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : الضـــــربة التـــــي لا تمـــــــوت تقــــــــــوي
الجدي
ذكر
عدد المساهمات : 866
التِنِّين
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 28
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   الأحد يونيو 27, 2010 12:55 am

مشكورة ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كاسر الدمعة
مدير المنتدى
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
العذراء
ذكر
عدد المساهمات : 396
الثعبان
السٌّمعَة : 3
نقاط : 598
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
العمر : 28
الموقع : http://kaser-d.yoo7.com
العمل/الترفيه : شرطي
المزاج : على كيفك

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   الأحد يونيو 27, 2010 3:47 am

يسلمووووووووو ع الموضوع جنتل

مشكور

_________________






سأكتب كل ما يقوله الناس ضدي على الاوراق واضعها تحت قدمي فكلما ازدادت الاوراق ارتفعت انا للاعلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kaser-d.yoo7.com
$جنتل مان$
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : الضـــــربة التـــــي لا تمـــــــوت تقــــــــــوي
الجدي
ذكر
عدد المساهمات : 866
التِنِّين
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 28
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   الأحد يونيو 27, 2010 4:10 am

مشكور ع المرور كاسر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سيلستي
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : لن أسقط من أعين الناس لأبرهن جاذبيتي فأنا لست تفاحة نيوتن
(عذرا نيوتن فأنا سر الجاذبية)
الميزان
انثى
عدد المساهمات : 509
الثعبان
السٌّمعَة : 0
نقاط : 709
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 28
الموقع : في قلب من أحب
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رايئة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   الخميس يوليو 01, 2010 4:42 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
$جنتل مان$
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : الضـــــربة التـــــي لا تمـــــــوت تقــــــــــوي
الجدي
ذكر
عدد المساهمات : 866
التِنِّين
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 28
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   الخميس يوليو 01, 2010 7:09 am

مشكورة ع المرووور منورررررة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سيرين
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الأعـــــلام : الســــــعوديــــة
الجنسيــــــة : جـــــــــــــزائري
sms : جزائرية و افتخر بكل من هو عربي وبلد اسلامي
الميزان
انثى
عدد المساهمات : 205
الحصان
السٌّمعَة : 0
نقاط : 283
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالـــــــــــــبـــــــــــــــــــــــة
المزاج : مزاج دلع

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   الجمعة يوليو 02, 2010 5:57 am

يسلموا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
$جنتل مان$
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : الضـــــربة التـــــي لا تمـــــــوت تقــــــــــوي
الجدي
ذكر
عدد المساهمات : 866
التِنِّين
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 28
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   الجمعة يوليو 02, 2010 3:00 pm

مشكورة عالمرورررر يا ست سيرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير الصمت
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : http://www.dumpr.net/rubik.php

الاسد
ذكر
عدد المساهمات : 574
القرد
السٌّمعَة : 0
نقاط : 642
تاريخ التسجيل : 13/07/2010
العمر : 25
العمل/الترفيه : النت
المزاج : ع كيفك

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   السبت يوليو 17, 2010 2:07 pm

مشكووووووووور

يسلمووووووو

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
$جنتل مان$
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : الضـــــربة التـــــي لا تمـــــــوت تقــــــــــوي
الجدي
ذكر
عدد المساهمات : 866
التِنِّين
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 28
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   الأحد يوليو 18, 2010 9:01 pm

منووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مرسالة الغرام
مشرفون
avatar

الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : ســــــــــــوري
sms : الغيرة في الحب كالماء للورد قليله ينعش وكثيره يقتل

السمك
انثى
عدد المساهمات : 11
الكلب
السٌّمعَة : 0
نقاط : 11
تاريخ التسجيل : 11/03/2011
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عال العال

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   الأحد مارس 13, 2011 2:30 pm

يسسلمو ايديك على الموضوع
والله يعين اللي عنده دهون زائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الحياة
عضو جديد
عضو جديد


الأعـــــلام : فلســــــــــــــطين
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : ضع النص التي تريده ان يتحرك أفقياً مكان هذه الجملة

الجوزاء
انثى
عدد المساهمات : 31
الفأر
السٌّمعَة : 0
نقاط : 33
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رايقة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟   الإثنين مارس 14, 2011 1:19 pm

يسلموووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كاسر الدمعة :: المنتديات الصحية (الطب والصيدلة) :: {معلومآت وأخبار الصحة}-
انتقل الى: