أكبر 10 عشر عادات تدمر الدماغ‎

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





أكبر 10 عشر عادات تدمر الدماغ







1. عدم تناول وجبة الإفطار



الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سينخفض معدل سكر الدم لديهم ، وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كافٍ لخلايا المخ ، مما يؤدي إلى انحلالها.





2. الإفراط في تناول الأكل



الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.





3. التدخين



يسبب التدخين انكماش خلايا المخ ، وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.





4. كثرة تناول السكريات



كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، مما يسبب سوء تغذية الدماغ ، وربما يتعارض مع نمو المخ.





5. تلوث الهواء



الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا ، واستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين ، مما يقلل كفاءة الدماغ.





6. الأرق ( قلة النوم )



النوم يساعد الدماغ على الراحة ، وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.





7. تغطية الرأس أثناء النوم



النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ، ويقلل تركيز الأكسجين ، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.





8. القيام بأعمال أثناء المرض



العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ ، كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.





9. قلة تحفيز الدماغ على التفكير



التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ، وقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.





10. ندرة الحديث مع الآخرين



الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.