| | كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ |  |
|
+5سيلستي كاسر الدمعة تــــــــــمــــــــارة عاشقة المستحيل $جنتل مان$ 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
$جنتل مان$
مراقب عام
الأعـــــلام : 
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms :
عدد المساهمات : 866
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 35
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها
 | | موضوع: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ السبت يونيو 26, 2010 7:38 am | |
| كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟
أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"، بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة.
كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.
هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:
1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن. تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.
2. الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.
3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية. كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم. | |
|
| | |
عاشقة المستحيل
نائب مدير
الأعـــــلام :
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : من لا يقبلني تاجا لرأسه لا أقبله ترابا أدوس عليه]
عدد المساهمات : 537
السٌّمعَة : 1
نقاط : 739
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
العمر : 32
الموقع : https://kaser-d.yoo7.com/chatbox/chatbox.forum
العمل/الترفيه : طالبة جامعيه
المزاج : رايقة
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ السبت يونيو 26, 2010 8:02 am | |
| | |
|
| | |
$جنتل مان$
مراقب عام
الأعـــــلام :
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms :
عدد المساهمات : 866
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 35
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ السبت يونيو 26, 2010 9:08 am | |
| | |
|
| | |
تــــــــــمــــــــارة
مشرفون
الأعـــــلام :
عدد المساهمات : 73
السٌّمعَة : 0
نقاط : 72
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ السبت يونيو 26, 2010 10:40 am | |
| | |
|
| | |
$جنتل مان$
مراقب عام
الأعـــــلام :
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms :
عدد المساهمات : 866
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 35
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ الأحد يونيو 27, 2010 12:55 am | |
| | |
|
| | |
كاسر الدمعة
مدير المنتدى
الأعـــــلام :
عدد المساهمات : 396
السٌّمعَة : 3
نقاط : 598
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
العمر : 34
الموقع : https://kaser-d.yoo7.com
العمل/الترفيه : شرطي
المزاج : على كيفك
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ الأحد يونيو 27, 2010 3:47 am | |
| يسلمووووووووو ع الموضوع جنتل
مشكور | |
|
| | |
$جنتل مان$
مراقب عام
الأعـــــلام :
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms :
عدد المساهمات : 866
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 35
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ الأحد يونيو 27, 2010 4:10 am | |
| | |
|
| | |
سيلستي
عضو مميز
الأعـــــلام :
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : لن أسقط من أعين الناس لأبرهن جاذبيتي فأنا لست تفاحة نيوتن
(عذرا نيوتن فأنا سر الجاذبية)
عدد المساهمات : 509
السٌّمعَة : 0
نقاط : 709
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 34
الموقع : في قلب من أحب
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رايئة
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ الخميس يوليو 01, 2010 4:42 am | |
| | |
|
| | |
$جنتل مان$
مراقب عام
الأعـــــلام :
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms :
عدد المساهمات : 866
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 35
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ الخميس يوليو 01, 2010 7:09 am | |
| مشكورة ع المرووور منورررررة | |
|
| | |
سيرين
عضو جديد
الأعـــــلام : 
الجنسيــــــة : جـــــــــــــزائري
sms : جزائرية و افتخر بكل من هو عربي وبلد اسلامي
عدد المساهمات : 205
السٌّمعَة : 0
نقاط : 283
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالـــــــــــــبـــــــــــــــــــــــة
المزاج : مزاج دلع
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ الجمعة يوليو 02, 2010 5:57 am | |
| يسلموا  | |
|
| | |
$جنتل مان$
مراقب عام
الأعـــــلام :
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms :
عدد المساهمات : 866
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 35
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ الجمعة يوليو 02, 2010 3:00 pm | |
| مشكورة عالمرورررر يا ست سيرين | |
|
| | |
اسير الصمت
مراقب عام
الأعـــــلام :
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms : http://www.dumpr.net/rubik.php
عدد المساهمات : 574
السٌّمعَة : 0
نقاط : 642
تاريخ التسجيل : 13/07/2010
العمر : 31
العمل/الترفيه : النت
المزاج : ع كيفك
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ السبت يوليو 17, 2010 2:07 pm | |
| مشكووووووووور
يسلمووووووو
تقبل مروري | |
|
| | |
$جنتل مان$
مراقب عام
الأعـــــلام :
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms :
عدد المساهمات : 866
السٌّمعَة : 7
نقاط : 1086
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمر : 35
الموقع : فلسطـــــــــــــــــــــــين
العمل/الترفيه : عـــــــــــــــواطلي
المزاج : مخـــــــــــربها
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ الأحد يوليو 18, 2010 9:01 pm | |
| | |
|
| | |
مرسالة الغرام
مشرفون
الأعـــــلام :
الجنسيــــــة : ســــــــــــوري
sms : الغيرة في الحب كالماء للورد قليله ينعش وكثيره يقتل
عدد المساهمات : 11
السٌّمعَة : 0
نقاط : 11
تاريخ التسجيل : 11/03/2011
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عال العال
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ الأحد مارس 13, 2011 2:30 pm | |
| يسسلمو ايديك على الموضوع
والله يعين اللي عنده دهون زائدة | |
|
| | |
عاشقة الحياة
عضو جديد
الأعـــــلام :
الجنسيــــــة : فلســـــــــــــــطيني
sms :
عدد المساهمات : 31
السٌّمعَة : 0
نقاط : 33
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رايقة
| | موضوع: رد: كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ الإثنين مارس 14, 2011 1:19 pm | |
| | |
|
| | |
| | كيف تتخلص من دهون الخصر؟؟؟ | |
|
